Respiración con la boca abierta y sus efectos en la presión arterial Opciones
Respiración con la boca abierta y sus efectos en la presión arterial Opciones
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En este día nos introduciremos en un asunto que suele ocasionar mucha discusión dentro del mundo del canto profesional: la ventilación por la abertura bucal. Es un factor que varios ponen en duda, pero lo real es que, en la principalidad de los escenarios, es relevante para los artistas vocales. Se suele percibir que respirar de esta modalidad reseca la faringe y las cuerdas sonoras, pero esta aseveración no es completamente cierta. Nuestro sistema respiratorio está en continuo funcionamiento, permitiendo que el oxígeno entre y sea expulsado sin pausa a través de las bandas vocales, ya que están incluidas de este sistema innato.
Para comprenderlo mejor, imaginemos qué sucedería si respirar por la cavidad bucal terminara siendo realmente dañino. En situaciones habituales como correr velozmente, marchar o inclusive al descansar, nuestro físico estaría obligado a bloquear de forma instantánea esta ruta para evitar daños, lo cual no toma lugar. Además, al comunicar verbalmente, la boca también tiende a perder humedad, y es por eso que la hidratación juega un rol clave en el sostenimiento de una emisión vocal en óptimas condiciones. Las pliegues vocales se hallan cubiertas por una mucosa que, al igual que la epidermis, requiere conservarse en condiciones adecuadas con una adecuada hidratación. No obstante, no todos los líquidos cumplen la misma capacidad. Líquidos como el té infusionado, el café infusionado o el infusión de yerba mate no humectan de la misma manera que el agua pura. Por eso, es relevante poner en primer lugar el toma de agua simple.
Para los vocalistas profesionales, se aconseja consumir al menos tres litros de H₂O de agua potable al día, mientras que quienes se dedican al canto por pasatiempo tienen la opción de seguir en un intervalo de dos litros al día. También es fundamental eludir el consumo de bebidas alcohólicas, ya que su evaporación dentro del sistema corporal coadyuva a la pérdida de humedad de las pliegues vocales. Otro aspecto que puede afectar la cualidad vocal es el reflujo estomacal. Este no se enfoca a un simple capítulo de acidez puntual tras una ingesta excesiva, sino que, si se manifiesta de modo recurrente, puede afectar la capa mucosa de las pliegues vocales y afectar su eficacia.
Entonces, ¿cuál es el motivo es tan relevante la ventilación bucal en el arte vocal? En canciones de tempo dinámico, basarse solamente de la toma de aire nasal puede causar un conflicto, ya que el momento de inspiración se ve condicionado. En cambio, al inhalar por la vía bucal, el oxígeno accede de manera más directa y veloz, previniendo interrupciones en la fluidez de la emisión sonora. Hay quienes aseguran que este tipo de inhalación hace que el flujo se alce bruscamente, pero esto solo pasa si no se ha desarrollado correctamente la disciplina vocal. Un intérprete entrenado adquiere la capacidad de manejar este funcionamiento para evitar estrés que no hacen falta.
En este plataforma, hay múltiples prácticas elaborados para incrementar la habilidad pulmonar tanto con la nariz como con la vía bucal. Ejercitar la respiración bucal no solo facilita ensanchar la capacidad respiratoria, sino que también ayuda a manejar el flujo de aire sin que se produzcan alteraciones repentinas en la proyección de la fonación. Hoy vamos a centrarnos en este tema.
Para empezar, es beneficioso efectuar un rutina aplicado que facilite tomar conciencia del movimiento del región corporal durante la ventilación. Coloca una mano sobre la clavícula y la otra en una región más baja del caja torácica. Ventila por la abertura bucal buscando preservar el organismo equilibrado, impidiendo desplazamientos marcados. La zona alta del torso solo es recomendable que desplazarse con sutileza, aproximadamente medio milímetro visible o un cm como máximo. Es fundamental evitar contraer el vientre, empujarlo hacia adentro o hacia afuera, o tratar de dilatar las estructuras costales de forma forzada.
Se conocen muchas nociones equivocadas sobre la respiración en el actividad cantada. En el tiempo antiguo, cuando la ciencia aún no brindaba asimilar a profundidad los procesos del sistema corporal, se propagaron postulados que no siempre eran exactas. En nuestros tiempos, se entiende que el canto clásico se sustenta en la energía del torso y el diafragma abdominal, mientras que en el canto popular la disciplina varía conforme a del estilo vocal. Un equívoco corriente es tratar de empujar el movimiento del región abdominal o las pared torácica. El organismo trabaja como un fuelle, y si no se autoriza que el flujo pase de forma fluido, no se obtiene la presión correcta para una emisión vocal Clases de Canto óptima. Igualmente, la forma corporal no es un limitante determinante: no es decisivo si un individuo tiene algo de volumen abdominal, lo importante es que el físico funcione sin generar estrés superfluo.
En el procedimiento de ventilación, siempre ocurre una pequeña cesura entre la inspiración y la salida de aire. Para notar este fenómeno, pon una mano en la zona alta del tronco y otra en la zona más baja, inhala por la boca y fíjate cómo el flujo de aire se detiene un instante antes de ser exhalado. Lograr gestionar este instante de paso agiliza enormemente el control de la respiración en el canto.
Para afianzar la capacidad de aguante y mejorar el regulación del aire, se recomienda llevar a cabo un trabajo fácil. Primero, exhala totalmente hasta quedar sin los espacios pulmonares. Posteriormente, ventila una vez más, pero en cada ronda busca captar poco oxígeno y prolongar la exhalación cada vez más. Este enfoque sirve a reforzar el músculo de soporte y a pulir la gestión del oxígeno durante la presentación vocal.
Si es tu ocasión inicial aquí, sé bienvenido. Y si ya has estado antes, una vez más, agradezco tu presencia. Nos reencontraremos más adelante.